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#2 – Die 5 größten Diat-Lügen

Hey ?

Toll, dass dich meine Mail erreicht hat. Gestern haben wir an deinem Mindset gearbeitet. Heute will ich mit den größten Diätlügen aufräumen, damit du nicht auf die Fakes hereinfällst und optimal vorbereitet bist.

Morgen schicke ich dir per E-Mail den letzten (von insgesamt drei) Schritten zu. Du kannst gespannt sein 


ICH will mehr über DICH erfahren!

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Lüge #1 – Finger weg von “Light-Produkten”!

Was ein Schmarn… Wer abnehmen und sich gesund ernähren möchte, kommt beim Supermarkt-Einkauf nicht mehr um die sogenannten “Light-Produkte” herum.

  • Coca Cola Light
  • Chips Light
  • Heinz Ketchup Light
  • Corn-Flakes Light

Einerseits stimmt es vielleicht, dass solche Produkte weniger Kalorien haben im Vergleich zu den “normalen” Produkten. Anderseits sättigen diese nicht wirklich, deswegen muss eine höhere Menge gegessen werden, um satt zu sein.

Zusätzlich geben Hersteller bei fettarmen Produkten gerne mehr Zucker hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Das man hier trotzdem die gleichen oder sogar mehr Kalorien aufnimmt, wissen nur die wenigsten…

Im Endeffekt bringen Light-Produkte nicht den suggerierten Effekt von leichter Kost – mein Tipp: Finger weg!

Lüge #2 – Low-Carb Diäten…

Low-Carb-Diäten sind voll im Trend: Wenig Kohlenhydrate, viele Fette. Das soll dabei helfen, dauerhaft schlank zu sein und abzunehmen. Von dieser Art der Diät würde ich aber die Finger lassen. Leider hat man momentan noch keine Langzeiterfahrungen gemacht und daher sind die körperlichen Schäden nicht voraussehbar.

Morgen sende ich dir eine E-Mail zu, in der ich dir das Instrument zeige, womit ich 10 Kilo in 4 Wochen abgenommen habe ? 

Lüge #3 – Iss’ die hälfte

Kennst du den Spruch “Friss die Hälfte”?

Gerne wird dieser Spruch auch die FdH-Abnehmformel genannt. Hier werden die tagtäglichen Mahlzeiten einfach nur halbiert und demnach nur die Hälfte der Kalorien aufgenommen.

Meiner Meinung nach ist diese Methode praktisch (da schnell anwendbar), aber dennoch ziemlich ungünstig. Bei der Halbierung der Mahlzeiten passiert es schnell, dass man zu wenig Mikronährstoffe wie Vitamine oder Ballaststoffe aufnimmt.

Schnell passiert es, dass du Entzugserscheinungen hast und dich nicht fit fühlst. 

Die “FdH-Formel” behebt auch nicht das fehlerhafte Mindset, eingehend mit der fehlerhaften Ernährungsweise… Wenn du mehr zum Thema Mindset lesen willst (sehr wichtig) dann klicke hier.

Meiner Meinung nach solltest du auf jeden Fall Finger von dieser Methode lassen und mit gesunden und richtigen Methoden arbeiten! 

Lüge #4 – Fette sind schlecht

Was auch viele Menschen falsch verstehen ist, dass Fett nicht unbedingt fett macht. Häufig passiert es, das Fett verteufelt wird und deswegen ganz aus dem Plan gestrichen wird. Das ist aber ein fataler Fehler, denn Fette sind essentiell für unseren Körper und zum Leben wichtig.

Industriell hergestellte Fette sind ein anderes Thema. Hier stimmt der Mythos! Diese Fette sind oftmals ziemlich stark ver- und bearbeitet, damit sie geruchslos, billig und lange haltbar sind.

Diese Fette solltest du vermeiden:

  • Gehärtete Fette
  • Raffinierte Öle
  • Geruchlose Öle + Fette
  • Erhitze Öle (mit vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren)
  • Überhitze Fette
  • Ranzige Fette
  • Margarine
  • Öle in Plastikflaschen
  • Transfette

Morgen werde ich dir per E-Mail ein Werkzeug an die Hand geben, mit dem du unteranderem verstehst, welche Fette besonders gut für das Abnehmen geeignet sind, die auch ich genutzt habe!

Lüge #5 – Sport ist NICHT das wichtigste!

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass Sport ein gutes Mittel ist um das Abnehmen nach vorne zu treiben, aber nicht das Allweckmittel ist.

Wusstest du, das die richtige Ernährung für 80 % DEINES ABNEHMERFOLGS verantwortlich ist und du mit der Abnehm-Formel KEINE MINUTE SPORT betreiben musst?

Sport ist gut, verbrennt aber auch nicht viele Kalorien. Wer sich gut ernährt, kann mit einer Kombination aus beiden die besten Erfolge erzielen.

Ich habe in meiner Diät aber nicht viel Sport getrieben, da ich Sport nicht so gerne mag. 


Warum erzähle ich dir das?

Mir ist wichtig, dass du optimal ausgerüstet bist, um deine Kilos zu verlieren.

Und oftmals wird dir ein fehlerhaftes Mindset eingebrannt und mit großen Diätlügen dein Traumkörper verwehrt….

Aus dem Grund haben wir erst deinen Kopf aufgeräumt, bevor wir morgen richtig starten.

Morgen werde ich dir eine Mail zusenden und das Werkzeug zusenden das du brauchst, um:

  • … mit geringem Zeitaufwand maximale Erfolge zu erlangen (schnell abnehmen) ?
  • … den größtmöglichen Erfolg und damit langfristige Motivation zu erlangen (kein Frustessen) ?
  • … trotz drastischem Gewichtsverlust dich vollkommen wohl und fit fühlst ?
  • … dein Traumgewicht zu erreichen und halten zu können ?

Bist du bereit????

Bis morgen!

Deine Vicky 

#1 – Dein richtiges Mindset

Hi?

diese Mail ist der Startschuss in dein neues Leben… Richtig gehört, dein neues Leben!

Heute schreibe ich dir zum Thema „Glaubenssätze, Einstellungen und Motivation“ – kurz gesagt dein „Mindset“. Das ist nichts anderes als das was du denkst und fühlst.

Kennst du schon mein YouTube-Video?

Abnehmen beginnt im Kopf!

Ich weiß, du willst jetzt starten und direkt die ersten Kilos verlieren. Jedoch beachte, dass dein Mindset dein Fundament ist. Ohne stabiles Fundament kracht nach spätestens einer Woche deine Motivation ein und du wirst dein Traumgewicht nie erreichen.

Was ist ein Mindset?

Wenn du aufwächst, nimmst du die Einstellungen an dich, die in deinem Umfeld immer wieder ausgesetzt werden. Man sagt ja immer: „Mein Umfeld hat mich geprägt.“

  • Bist du eher der optimistischere oder pessimistischere Mensch?
  • Wie reagierst du in unterschiedlichen Situationen?

Die meisten Menschen nehmen nicht ab, weil sie ein falsches Mindset haben!

Der erste Schritt, um wirklich erfolgreich und langfristig abzunehmen ist dein fehlerhaftes Mindset zu ändern… Da du dich für meinen Blog entschieden hast, glaube ich das du dein Leben wirklich verändern willst und damit zu den Menschen gehörst, die optimistisch denken und handeln.

Du bist ein Gewinner und du wirst es schaffen, deine Kilos zu verlieren. Ab heute denkst du wie ein dünner!

Wichtig ist zunächst, die unproduktiven Mindset (die du von deinen Eltern oder deinem Umfeld übernommen hast) für immer zu verändern.

Dazu ist es wichtig, dich in deine Kindheit zurückzubegeben und hinter die Kulissen deiner Einstellungen zu schauen.

  • Wie stehst du zum Thema „Essen“?
  • Ist Essen für dich eine Belohnung?
  • Was empfindest du bei kleineren Portionen?
  • Wie viel möchtest du abnehmen?
  • Wie sieht dein Traumbody aus?

Wichtig hierbei ist, dass du ein genaues Bild vor Augen hast und immer das Ziel im Kopf hast. Stecke dir ein großes Ziel, dass du in einer realistischen Zeit umsetzen kannst.

Mach dir klar, wie du aussehen willst, wenn der Tag gekommen ist und du dein Traumgewicht erreicht hast. Du musst dein Ziel (also deinen Körper) vor Augen haben, wenn du es erreicht hast.

Warum soll ich mir so ein Power-Mindset bilden?

Wenn du den Plan umsetzt, den ich dir am dritten Tag zusenden werde, dann brauchst du Power und Kraft, um dein Ziel zu erreichen.

Nichts geht von heute auf morgen. Und es werden immer Tage kommen, an dem du plötzlich Hungerattacken bekommst oder keine Lust hast, noch weiterzumachen.

Leider kann ich dich nicht jeden Tag besuchen und dich motivieren (was ich aber trotzdem sehr gerne machen würde…) Daher musst du auch motiviert bleiben, indem du dein kommenden Traumbody vor dir siehst.

Schreibe dein Power-Mindset auf – jetzt!

Nimm ein weißes Blatt Papier und schreibe bis morgen folgende Antworten drauf:

  • Welches Datum ist heute?
  • Bis zu welchem Tag will ich mein Ziel erreichen?
  • Was soll die Wage sagen, wenn du dich daraufstellst?
  • Wie wird dein Traumbody aussehen?
  • Welchen Urlaub wirst du dir für dieses Ziel gönnen?

Stecke zu dem nun beschriebene Blatt ein aktuelles Foto von dir (oder ein älteres Foto).

Das Power-Mindset ist nur für dich gedacht – du kannst es für dich aufschreiben und immer wieder anschauen! Mir brauhst du es nicht zusenden <3

So sah mein Power-Mindset von 2014 aus!

Morgen bekommst du die nächste Mail mit den 5 größten Lügen zum Thema „Essen & Abnehmen“ direkt in dein E-Mail Postfach. Hier wirst weiter gestärkt um am dritten Tag endlich die ersten Kilos zu verlieren!

Ich möchte DICH besser kennenlernen!

Ich bin...

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Wie alt bist du?

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Nicht verpassen – ab heute änderst du dein Leben!!

Ich freue mich!

Deine Vicky 🙂