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#2 – Die 5 größten Diat-Lügen

Hey ?

Toll, dass dich meine Mail erreicht hat. Gestern haben wir an deinem Mindset gearbeitet. Heute will ich mit den größten Diätlügen aufräumen, damit du nicht auf die Fakes hereinfällst und optimal vorbereitet bist.

Morgen schicke ich dir per E-Mail den letzten (von insgesamt drei) Schritten zu. Du kannst gespannt sein 

ICH will mehr über DICH erfahren!

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Lüge #1 – Finger weg von “Light-Produkten”!

Was ein Schmarn… Wer abnehmen und sich gesund ernähren möchte, kommt beim Supermarkt-Einkauf nicht mehr um die sogenannten “Light-Produkte” herum.

  • Coca Cola Light
  • Chips Light
  • Heinz Ketchup Light
  • Corn-Flakes Light

Einerseits stimmt es vielleicht, dass solche Produkte weniger Kalorien haben im Vergleich zu den “normalen” Produkten. Anderseits sättigen diese nicht wirklich, deswegen muss eine höhere Menge gegessen werden, um satt zu sein.

Zusätzlich geben Hersteller bei fettarmen Produkten gerne mehr Zucker hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Das man hier trotzdem die gleichen oder sogar mehr Kalorien aufnimmt, wissen nur die wenigsten…

Im Endeffekt bringen Light-Produkte nicht den suggerierten Effekt von leichter Kost – mein Tipp: Finger weg!

Lüge #2 – Low-Carb Diäten…

Low-Carb-Diäten sind voll im Trend: Wenig Kohlenhydrate, viele Fette. Das soll dabei helfen, dauerhaft schlank zu sein und abzunehmen. Von dieser Art der Diät würde ich aber die Finger lassen. Leider hat man momentan noch keine Langzeiterfahrungen gemacht und daher sind die körperlichen Schäden nicht voraussehbar.

Morgen sende ich dir eine E-Mail zu, in der ich dir das Instrument zeige, womit ich 10 Kilo in 4 Wochen abgenommen habe ? 

Lüge #3 – Iss’ die hälfte

Kennst du den Spruch “Friss die Hälfte”?

Gerne wird dieser Spruch auch die FdH-Abnehmformel genannt. Hier werden die tagtäglichen Mahlzeiten einfach nur halbiert und demnach nur die Hälfte der Kalorien aufgenommen.

Meiner Meinung nach ist diese Methode praktisch (da schnell anwendbar), aber dennoch ziemlich ungünstig. Bei der Halbierung der Mahlzeiten passiert es schnell, dass man zu wenig Mikronährstoffe wie Vitamine oder Ballaststoffe aufnimmt.

Schnell passiert es, dass du Entzugserscheinungen hast und dich nicht fit fühlst. 

Die “FdH-Formel” behebt auch nicht das fehlerhafte Mindset, eingehend mit der fehlerhaften Ernährungsweise… Wenn du mehr zum Thema Mindset lesen willst (sehr wichtig) dann klicke hier.

Meiner Meinung nach solltest du auf jeden Fall Finger von dieser Methode lassen und mit gesunden und richtigen Methoden arbeiten! 

Lüge #4 – Fette sind schlecht

Was auch viele Menschen falsch verstehen ist, dass Fett nicht unbedingt fett macht. Häufig passiert es, das Fett verteufelt wird und deswegen ganz aus dem Plan gestrichen wird. Das ist aber ein fataler Fehler, denn Fette sind essentiell für unseren Körper und zum Leben wichtig.

Industriell hergestellte Fette sind ein anderes Thema. Hier stimmt der Mythos! Diese Fette sind oftmals ziemlich stark ver- und bearbeitet, damit sie geruchslos, billig und lange haltbar sind.

Diese Fette solltest du vermeiden:

  • Gehärtete Fette
  • Raffinierte Öle
  • Geruchlose Öle + Fette
  • Erhitze Öle (mit vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren)
  • Überhitze Fette
  • Ranzige Fette
  • Margarine
  • Öle in Plastikflaschen
  • Transfette

Morgen werde ich dir per E-Mail ein Werkzeug an die Hand geben, mit dem du unteranderem verstehst, welche Fette besonders gut für das Abnehmen geeignet sind, die auch ich genutzt habe!

Lüge #5 – Sport ist NICHT das wichtigste!

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass Sport ein gutes Mittel ist um das Abnehmen nach vorne zu treiben, aber nicht das Allweckmittel ist.

Wusstest du, das die richtige Ernährung für 80 % DEINES ABNEHMERFOLGS verantwortlich ist und du mit der Abnehm-Formel KEINE MINUTE SPORT betreiben musst?

Sport ist gut, verbrennt aber auch nicht viele Kalorien. Wer sich gut ernährt, kann mit einer Kombination aus beiden die besten Erfolge erzielen.

Ich habe in meiner Diät aber nicht viel Sport getrieben, da ich Sport nicht so gerne mag. 

Warum erzähle ich dir das?

Mir ist wichtig, dass du optimal ausgerüstet bist, um deine Kilos zu verlieren.

Und oftmals wird dir ein fehlerhaftes Mindset eingebrannt und mit großen Diätlügen dein Traumkörper verwehrt….

Aus dem Grund haben wir erst deinen Kopf aufgeräumt, bevor wir morgen richtig starten.

Morgen werde ich dir eine Mail zusenden und das Werkzeug zusenden das du brauchst, um:

  • … mit geringem Zeitaufwand maximale Erfolge zu erlangen (schnell abnehmen) ?
  • … den größtmöglichen Erfolg und damit langfristige Motivation zu erlangen (kein Frustessen) ?
  • … trotz drastischem Gewichtsverlust dich vollkommen wohl und fit fühlst ?
  • … dein Traumgewicht zu erreichen und halten zu können ?

Bist du bereit????

Bis morgen!

Deine Vicky 

91 Gedanken zu “#2 – Die 5 größten Diat-Lügen”

  2. Du bist eine echte Kämpferin vicky.. Wegen dir habe ich mal richtig gute Infos bekommen, was uns eigentlich in den kopf reingepackt wird, was vollkommene lügen sind…

    du bist die beste 🙂

  4. Hallo vicky.ich habe deine beiden email sehr aufmerksam glesen und zu 1 alles auf geschrieben und zu 2 hast du alles sehr gut erklàrt .ich bin so gespannt auf morgen. Liebe grùße christine

  9. Bin schon echt gespannt auf die dritte Mail – Vor allem das mit dem Low Carb hat mich jetzt wirklich überrascht.
    Liebe grüße und vielen Dank 🙂

  12. Ich bin zwar erst 15 habe aber schon vieles ausprobiert aber nichts hat langfristig geholfen…. Ich fühle mich nicht wohl meiner Haut… Ich hoffe du kannst mir zeigen wie

  16. Danke! Du hast mein kleines Köpfchen “gereinigt”. ? Ich habe früher viele dieser Lügen geglaubt und bin fast in die Essstörung reingerutscht. Vielen vielen Dank du hast mir echt geholfen!? Ich freue mich schon auf die nächste Mail!?

  18. Danke für die Infos, das weiß ich schon alles, und trotzdem klappt es nicht. Es fehlt noch was.
    Bin gespannt auf morgen.

  19. Ich freu mich sehr auf morgen und danke das du mir nicht nur Motivation gibst sondern mein rücken stärkst .

    Danke danke <3

  30. Das gibt einen , einfach starke Motivation! Und tolle Aufklärung bis jetzt. Bin auf die E-mail morgen sehr gespannt ???

  36. Ich leide sehr darunter, wenn etwas schlimmes passiert das ich FRUSTESSE und darum habe ich zugenommen. Freueich schon auf morgen wenn es anfängt!? Kann es kaum erwarten? Glg Elena

  37. Ich glaube, dass ich schon sehr viele gute Tipps, Ratschläge und Wissen zur gesunden Ernährung und Bewegung zwecks Abnehmen erhalten habe und bin auch sehr dankbar dafür. Ich stelle fest, es ist eine sehr sehr große Motivation nötig, um alles einzuhalten und dass meine Ursachen des zu vielen Essens sind: Gusto, Genusswunsch, Langeweile, Frust und andere unangeheme Gefühle. Wie kann ich unangenehme Gefühle Gusto und Genusswunsch anders bewähltigen? Wie bewältigen dies schlanke Menschen? Wie kann ich das erlernen? Als ich sehr Überwichtig und keine Partnerin hatte, war ich sehr motiviert und erfolgreich mit -29 kg. Seit 1 Jahr habe ich eine Partnerin und kein kg ging mehr runter. Vielleicht weißt du eine Lösung liebe Vicky?

  38. Ich finde es toll das du uns allen Mut machst ich Binn zwar schohn schlank aber trotzdem gibt es paar Kilos zu viel auf den Hüften und eine speckrolle hir und dort was ich aber mir eher wünsche ist das meine dänungsstreifen am po und Oberschenkel sich verringern freue mich auf morgen ??❤️❤️❤️✌?

  40. Nachdem ich schon so vieles versucht habe und bisher nie Erfolg hatte freue ich mich riesig auf die email die ich morgen erhalten werde, bin schon total aufgeregt !

  41. Hallo Vicky 🙂 . Du hast mir damit echt super geholfen . Nur leider kommt der Dritte teil bei mir nicht an . Habe schon alles probiert , also abgemeldet / wieder angemeldet und bin halb am verzweifeln . Warte jz schon über einanhalb Wochen darauf . Wäre lieb wenn du mir vielleicht zurück schreiben könntest .
    LG 🙂

  42. I bin mit voller motivation dabei und hoffe endlich diese verflixten kilos zu verlieren… Durch dich habe ich wieder Hoffnungen, danke ❤

  43. Kann es nicht erwarten loszulegen.
    Habe starke Rücken Probleme und bin dadurch sehr eingeschränkt Sport zu machen um etwas zu ändern ( werde lange daran hängen), Doch mit dir, hoffe ich es schaffen zu können… Freu mich schon auf morgen:)

  50. Hey Vicky <3 Ich finde ganz toll, wass du machst. Dank dir können viele Leute ihr Gewicht verlieren ?
    Die meisten machen nämlich nur so ein 5 Minuten Video, wie man abnehmen "soll". Da hat man nicht wirklich Motivation. Aber bei dir schon ❤ Ich hab tatsächlig noch nie langfristig eine Diät ausprobiert, dennoch freue ich mich schon auf morgen?
    Bye und Hab dich lieb ?

  51. Hallo Vicky,
    weshalb wurde der Kommentar von mir nicht angezeigt? War doch alles in Ordnung. …Und ich freu mich schon auf deine dritte Mail.
    LG Maja

  53. Richtig gut! Ich schreib immer alles noch auf ein Zettel und hänge es an meine Türe damit ich das immer wieder seh und daran denke!! Danke ?

  58. Liebe Vicky,
    Ich finde es total gut, dass du hier so vielen hilfst Ihren Traumkörper zuerreichen ??
    Ich selber werde in knapp einem Monat 18 Jahre alt und habe schon so vieles ausprobiert um abzunehmen. Low Carb, Fdh, irgendwelche Eiweißprodukte, viel mehr Sport zusätzlich oder auch abnehmpillen habe ich alles schon probiert, doch alles hat auf Dauer nicht funktioniert und mir nur noch mehr Kilos eingebrockt.. Ich bin 1,57m groß und wiege mittlerweile 92 Kilo und das will ich ändern und ich bin voller Hoffnung, dass du mir dabei helfen wirst/ kannst ♥️
    LG

  61. Hey ich bins adelina.
    Ich hab eine Frage…
    Heute musste ich eigentlich
    Die nächste e -Mail bekommen also den 3 schritt
    Und jetzt ist es 22:34 und der 14.7.17
    Und ich hab keine e-Mail bekommen und ich hab auch bei den gespampten nachgeguckt und nichts…..
    Schicken sie es mir morgen oder wann??

  62. Ich freu mich schon auf morgen, bin sehr gespannt. hab schon einiges ausprobiert.

    Viele Grüße aus der Nachbarstadt Greven 😉

  63. Ich muss schon sagen bis hier hin bin ich schon begeistert von deinem Blog
    Hab gestern Fotos gemacht und bin gespannt wie ich in ein paar Wochen aussehe
    Freue mich auf morgen
    Und ich danke dir jetzt nochmal
    Weil ohne deine Hilfe müsste ich bei bodychane und Co richtig viel Geld ausgeben um bis hier zu kommen
    Also sag ich noch mal
    DANKE ?

  64. freue mich sehr auf die 3 email. bis jetzt helfen deine Tipps sehr gut such wenn man einige davon selber schon kennt aber es ist gut das es einem nochmal in den Kopf gehauen wird. finde ich wirklich super. &” das du dafür kein Geld verlangst finde ich ebenfalls sehr gut danke ?

  65. Hallo Vicky,
    ich bin dir so dankbar für diesen Blog. Endlich mal keine Diät Lügen,ich hab soviel versucht dch bis jetzt hat nix geklappt. Hoffentlich klappt das jetzt. Ich freu mich schon auf die 3. Mail.
    Danke schonmal bis hierhin.

    Anna-Lena

  66. Das mit der Low Carb Diät habe ich vorvorgestern angefangen und höre jetzt mal schnell damit auf.? Ich bin echt froh so einen Kämpfergeist wie du es bist zu kennen. Danke dass du sowohl mich als auch die anderen hier unterstützt.

  68. Hallo liebe vicky
    Das hier is jetzt meine letzte hoffnung um richtig abzunehmen. Ich hab schon so manches auspeobiert leider hab ich mit andeen diäten nie das erreicht was ich wollte. Ich bin jetz wieder voll motiviert und sehr gespant drauf 🙂
    Liebe grüsse steffi

  69. Liebe Vicky,
    ich bin wirklich sehr gespannt auf “DEIN Abnehmistrument! Da Du Vieles, was ich schon über Diäten bzw. Diatlügen und gesunde Ernährung wusste, bestätigt hast, habe ich Vertrauen auf den Weg, den Du uns aufzeigen wirst. Herzlichen Dank, dass Du Deine Erfahrungen mit uns teilst!

  71. Liebe vicky ich werde oft in der schule und meinen eltern gemobbt obwohl meine Schwester noch dicker als ich ist. Deswegen habe ich die nase voll ich habe dein viedeo gefunden und möchte es mit deiner hielfe probieren und es allen aus meiner klasse zeigen und meinen Eltern.

    P.S.
    Danke für deinen mut deine Laura❤?

  72. Hey Vicky
    ich habe schon viel ausprobiert zum Abnehmen aber die haben nicht wirklich funktioniert im Gegenteil ich habe sogar zugenommen. Nicht sehr praktisch es wäre aber auch toll wenn du vielleicht tipps hast oder mir jemanden empfehlen kannst der mir gute Übungen für die Vorbereitung eines leichtathletik Turniers sagen könnte.

  73. Ich warte seit 2 Tagen nun auf die 3. Mail. Ich hoffe du schickst sie bald, warst meine Hoffnung. Hoffentlich war das nicht extra und es gab einfach nur ein kleines Problem. Donst wäre ich echt enttäuscht.?

  76. Kannst du nicht irgendwas machen, dass noch mehr Leute dich sehen, denn ich glaube du machst Leuten Mut und hilfst auch wircklich.

  80. Ich bin gespannt ob ich mit dir (Vicky) mein Traumgewicht erreichen kann..??
    Ich bin schon seit 3 Jahren unzufrieden mit meinem Körper und fühle mich überhaupt nicht selbstbewusst, deshalb hoffe ich sehr, dass ich dieses Mal schaffe. ????

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